Hva kan arbeidsplassen gjøre for å støtte ansatte med PMDD?

I April markerte vi PMDD måned: en tilstand som kan føre til at kvinner mister opp til 14 dager hver måned til tunge fysiske og psykiske symptomer.

Med en liste på mulige symptomer som føles nærmest uendelig kan mange oppleve at det (blant annet) sterkt påvirker arbeidshverdagen, og i verste tilfelle kan føre til sykefravær. Hva kan arbeidsplassen gjøre for å støtte?

Hva er PMDD?

Premenstruell Dysforisk Lidelse (PMDD) er en ekstrem form for PMS som kan føre til en rekke mulige fysiske og psykiske symptomer. Diagnosen er fortsatt relativt ukjent, men det anslås at omtrent 3-8 % av menstruerende personer lider av PMDD. Dersom man opplever intense fysiske og psykiske symptomer i dagene før menstruasjonen, som er såpass alvorlige at de påvirker livskvaliteten, defineres dette som PMDD (PMDD Norge). Mange med PMDD opplever utfordringer i nære relasjoner, sosial omgang og arbeidsliv (PMDD Norge).

I McKinsey Health og World Economic Forum Blueprint to Close the Women’s Health Gap (Januar, 2025) blir PMS/PMDD nevnt som den nest største tilstanden som negativt påvirker helse- og livskvalitet for verdens kvinner. PMDD er en kronisk mental sykdom som behøver diagnostisering og behandling. Det finnes ingen kur, men det er noen behandlingsalternativer.

Om man er en arbeidsplass med flere kvinner (som vi i 2025 håper gjelder alle) er det dessverre høyst sannsynlig at minst én av de opplever symptomer eller plager fra PMS/PMDD. Hva kan gjøres for at også disse ansatte føler seg støttet og sett, og arbeidsplassen forhindrer sykefravær? Da må vi først se litt mer på de mulige symptomene.

PMDD symptomer og deres alvorlighetsgrad varierer stort, men mange sliter med fysisk vondt/ubehag og tunge tanker og følelser. Noen av symptomene er: uro, sinne, irritabilitet, forvirring, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, hevelse i kroppen, allergier og infeksjoner, forstoppelse, kvalme, oppkast, hjertebank, muskelkramper, nedsatt koordinasjon, hetetokter… Og listen forsetter. I verste fall opplever noen selvmordstanker (Volvat).

Hva kan arbeidsplassen gjøre?

Kunnskap og kommunikasjon er essensielt for å forstå og støtte noen med PMDD. Her er det fokus på en trygg og åpen kultur som gjelder. Det må være rom for åpen dialog. Både den som lever med tilstanden og arbeidsplassen må forstå hva som skjer og hvilke symptomer som kan påvirke. Det finnes mange gode ressurser på nett, og heldigvis snakkes det stadig mer om kvinnehelse på sosiale medier. Dersom du selv finner gode ressurser som hjelper deg med å forstå hva som skjer med din helse, kan du kanskje dele med leder eller kollega?

Med vår Digitale Kvinnehelseplattform kan dere enkelt henvise til ressurser og kunnskap innad i bedriften, der er alt samlet på et sted og klart kategorisert. Et sted der ansatte enkelt kan få tilgang på anbefalte kunnskapskilder omkring PMDD, og kvinnehelse generelt, og Ledere, HR og Verneombud kan finne Guider tilpasset deres rolle.

Ved å ha en eller flere sertifiserte Kvinnehelsemabassadører viser dere at dere som arbeidsgiver virkelig tar kvinnehelse på alvor, og dere definerer en rolle og kompetanse som kan gjøre det mindre utfordrende å starte samtaler om egen helse, og behov for støtte eller tiltak.

Dersom du sliter med plager og symptomer på jobb kan du snakke med en du stoler på og er komfortabel med i første omgang. Husk at du har medvirkningsplikt, men du må ikke ta første samtale med din nærmeste leder. Det kan også være HR eller verneombud, som eventuelt kan ta samtalen videre med leder.

Arranger møter der dere kan sette opp en plan basert på syklus og plager. Den som lever med PMDD kan dele mer om når symptomene er verst, og hvordan de påvirker arbeidshverdagen. Hva kan gjøre arbeidshverdagen i disse dagene mindre tunge? Hva tenker arbeidsgiver/HR? Er det noen spørsmål eller tanker en av partene ønsker å ta opp? Følg opp, tilpass og juster etter behov.

Praktiske tiltak

Hvor og når arbeidet utføres (der det er mulighet for fleksibilitet i arbeidstid og sted), mulighet for flere pauser ila. arbeidsdagen, stillerom der man kan ta en pust i bakken uten forstyrrelser, et tegn man kan gi om smerter eller symptomer blir såpass sterke at man må dra hjem (mange føler kanskje på å “være vanskelig” eller trekke til seg uønsket oppmerksomhet om man må si ifra og forklare symptomene hver gang de oppstår), risikovurdering og følgende justering i planlegging av arbeid, og så videre…

Det er ikke bare de store tiltakene som skal til for å gjøre en forskjell. Det kan starte med noe så enkelt som å spørre, lytte og forstå.

Har dere en generell plan eller strategi for kvinnehelse på arbeidsplassen? Hvis ikke, er det kanskje også noe dere kan iverksette som del av støtte for de med sykliske lidelser og annet relatert til kvinners livsfaser. Fokus på kvinnehelse er også inkluderingsarbeid.

Hva kan Hvild gjøre for dere?

Hvild hjelper bedrifter som ønsker å redusere sykefraværet, spesielt tilknyttet kvinnehelse. For å redusere sykefraværet må du forstå hvor problemet ligger, og ha vilje til å gjøre noe med det. Så dersom dere ønsker å ta de litt større og enda mer virkningsfulle valgene kan vi hjelpe dere.

Gjennom Rådgivning, vår Plattform, Kunnskap og Forsikring (som er verdens første menopause forsikring), kan vi finne en løsning tilpasset deres bedrift og situasjon. Vi sertifiserer også Kvinnehelseambassadører, som får kunnskap og kompatnse til å jobbe med kvinnehelse i sin bedrift. Det er et digitalt kurs, der vi snart har fullført første kull med 10 Hvild Kvinnehelseambassadører. Påmelding er nå åpen for neste kurs: Sertifisering.

Ta tak denne PMDD måneden — kontakt oss i dag.