Når i livsløpet opplever kvinner og menn god og dårlig helse? Selv om kvinner i gjennomsnitt lever lenger enn menn tilbringer de 25 % mer av livet i dårlig helse. Og kvinners tid i dårlig helse er ikke bare konsentrert mot slutten av livet, men sprer seg gjennom hele livsløpet. Menns dårlige helse er i større grad knyttet til alder. Hovedreferansen er den banebrytende rapporten Closing the Women’s Health Gap fra McKinsey Health Institute/World Economic Forum, 2024.

Østrogen er et viktig hormon for både muskler og skjelett. Så når østrogen nivået synker i overgangsalderen er det desto viktigere å gjøre det man kan for å holde seg sunn og sterk. Yoga er ikke bare en god måte å holde seg aktiv på, både yoga og meditasjon kan være gode verktøy for å dempe eller håndtere menopause symptomer. Hva sier forskningen om effekten av yoga og meditasjon? Kan for eksempel å praktisere mindfulness redusere hetetokter? Vi har meditasjoner og yoga i vår Kunnskapsbank, så test de ut da vel.